Массаж

Массаж для человечества как лечебное средство был известен уже в глубокой древности -  от 3000 до 5000 лет назад в документах было записано, что массаж ранее употребляли как искусство лечения. Аюрведа и аюрведический словарь описывают целое множество процедур для поддерживания и улучшения нашего самочувствия и здоровья, с которыми мы создаем равновесие внутри человеческого организма. При аюрведическом массаже сначала надавливают на точки и затем их нежно массируют с употреблением органических масел, это приводит нас к внутреннему равновесию.

У массажа две главные цели: улучшить кровообращение; облегчить восстановления тканей и подвижность суставов, что в последствии приведет нас к улучшенному состоянию. Существует также и другая польза: давно известно, что массаж улучшает качество сна, уменьшает головокружение и повышает самосознание. Массаж расслабляет мышцы, снимает напряжение и помогает в создании правильного мышечного напряжения (что предотвращает гибель клеток после получения травм или после болезни). Также массаж ускоряет метаболизм человека, уменьшает опухоли и синяки и помогает ускорить экстракцию  отходов (токсинов). Уменьшает напряжение на коже, и в зависимости от употребляемых масел, помогает при увлажнении и смягчении сухой кожи, даже может помочь при некоторых заболеваниях кожи, таких как экзема.

Массаж может облегчить застой в дыхательных органах с помощью специальной техники(постукивание), что углубит и нормализует дыхательный образец. После массажа кожа становится мягкой, эластичной, усиливаются выделительные процессы в сальных и потовых железах, с кожи удаляются отмершие клетки эпидермиса, увеличивается приток артериальной крови к массирующему участку, в результате  возникает новая структура кожи.

Во время массажа используют разные техники и движения: кругообразные, не кругообразные, спиралевидные или полуспиралевидные, в зависимости от места, которое массируют.

Существует много видов массажных приемов:

1. Выжимание: круговые движения пальцами. Улучшает процессы тканевого обмена.
2. Разминание: с помощью пальцев и ладони рук, как при замешивании теста - так мы лучше массируем большую поверхность и глубокие мышцы. Этот метод особенно полезен, когда мы лечим воспаление кровеносных сосудов (например у людей с чрезмерным весом и у беременных).
3. Похлопывание: ладошки слегка прикрыты. Краями ладони мы постукиваем по телу, ладонь отрываем от тела сразу же после того как до него дотрагиваемся. Обычно этот прием употребляется на более мясистых частях тела, например на ягодицах.
4. Встряхивание: возьмем конечность, которую хотим массировать и начнем интенсивно встряхивать. Это поможет нам уменьшить общее чувство усталости, тяжести.
5. Вибрация: к пострадавшему месту приложим средний палец и начнем с быстрой и нежной вибрации. Очень эффективно действует на те точки, где находятся нервы. Хотя мы и применяем пальцы, но больше для поддержки, так как сила вибрации приходит от руки.
6. Рубление: ладони обеих рук выпрямлены, крепко сложены и напряжены; ладонь принимает форму "ножа", и быстрыми, прерывистыми движениями начинаем поочередно производить удары.
7. Поколачивание: разница между поколачиванием и рублением состоит в том, что мы производим удары не краями ладони, а слегка прикрытыми пальцами. Обычно этот прием употребляется при массаже крупных мышц, таких как поясничные мышцы (мышцы между ребрами и тазом).
8. Поколачивание: здесь не происходит поколачивания ладонью целиком. Движения проводятся только кистью и то - нежно.

Многие знают, что аюрведический массаж обладает целительной силой и для таких проблем, как, например, боли в суставах. Часто боли связаны с репродуктивной системой (вата доша); в массаже аюрведы необходимо применять подходящие масла и втирать их в суставы.

Важное примечание: если вы перенесли операцию сердца (или какую-нибудь другую операцию) и хотите пользоваться аюрведическими услугами, пожалуйста, перед этим поговорите с доктором.