Менструальные проблемы

В сегодняшнем современном мире женщины должны постоянно находится в работе, и известно, что этим они игнорируют свои природные ритмы. Химические вещества и загрязнения, беспорядочный стиль жизни, интеллектуальные усилия и богатый продовольственный выбор способствуют сильным и частым менструальным циклам, а также большому количеству их нарушений и проблем.

Поэтому крайне важно следить за менструальным циклом и стараться сохранять природное равновесие в женском организме, если, конечно, мы желаем здоровья женщине и хотим, чтобы у нее была нормальная беременность.

Менструальные циклы могут привести к различным физическим и психическим нарушениям, таким как: головная боль; приступы мигрени, которые могут впоследствии привести к рвоте; чувствительности груди и к изменениям настроения. Эти проблемы мы приписываем к изменениям уровней гормонов (в основном эстрогена и прогестерона).

Что касается более тяжелых форм менструальных циклов, то в медицине такие проблемы менструации мы называем дисменорея. Это состояние, во время которого женщина испытывает серьезные боли в матке. Многие чувствуют лишь небольшую боль, в то время, как дисмонорея сопровождается сильными болями, препятствующими активному образу жизни, и тогда они нуждаются в лечении лекарствами. Понятие "дисмонорея" охватывает различные формы болей, включая острую, пронизывающую, тупую, пекущую или боль, сопровождаемую тошнотой.

Симптомы менструальных проблем

У многих женщин имеются различные симптомы менструации, которые зависят от их физического типа.

Когда возникает неравновесие в доши вата:

Типичные симптомы неравновесия в доши вата в предменструальном периоде, это : беспокойство, нервное напряжение, колебания настроения, бессонница, плохое кровообращение, менструальные боли\спазмы, боли в спине, удлиненная менструация с темной кровью и сгустки.

Совет: избегайте холодного и сырого питания. Вместо это лучше есть супы, рис и отварные овощи. Старайтесь избегать мобильных устройств и компьютеров.

Когда возникает неравновесие в доши питта:

В случае дисбаланса в доши питта, появляется раздражительность и гнев, увеличенный аппетит, головная боль, чувство жара в организме и потение, понос, кожная сыпь\акна, сильное менструальное кровотечение, более частые менструации со светло-красной менструальной кровью, возникает желание есть сладкие продукты.

Совет: избегайте горячей и острой пищи, а также алкоголя и кофеина. Старайтесь иметь регулярное питание и избегайте чрезмерных физических усилий.

Когда возникает неравновесие в доши капха:

Для доши капха характерны лень, депрессия и задержка воды.

Женщины будут страдать от излишнего веса, чувствительности груди, задержкой жидкостей, вздутием живота, тяжестью спины, болями в суставах, бледной и слизистой менструальной кровью.

Совет: избегайте молочных продуктов, жирной или жареной пищи. Употребляйте травяные пищевые добавки, заботящиеся о равновесии доши капха. Занимайтесь упражнениями и ешьте легкую пищу, которая уменьшает загрязнение.

Как вам будут помогать аюрведические принципы

Мы предлагаем вам следующий режим питания : непосредственно до и после менструального цикла употребляйте только легкую пищу, которая согревает и у которой много питательных веществ, а именно: слегка тушеные на пару овощи, хорошо приготовленные зерновые, много зеленых листовых овощей, таких, как базилик, кориандр и петрушка.Такие специи как фенхель, куркума, кардамон и шафран отлично воздействуют на пищеварение и облегчают симптомы ПМС.

Сравните то, что написано вверху с тем, что говорят доктора, которые обучались западной медицине и что они применяют:

1. Витамин В6 предписывают при болезненных менструациях, а масло ослинника благотворно влияет на чувствительную грудь.
2. Диуретики, мочегонные средства от задержания воды
3. Успокоительные и антидепрессивные препараты
4. Лечение с прогестероном – природный прогестерон в форме свечей вместо прогестагена ( т.к.побочные эффекты могут вызывать депрессию )

Аюрведические знания также предполагают, что проблемы могут возникать из-за излишних ядов (ama), которые внедряются в тело. И поэтому в аюрведе существует процесс очищения, который мы называем Panchakarma, а проводит этот процесс специально обученный терапевт, помогающий организму избавиться от нежелательных веществ, которые там накапливаются из-за несовершенного, неправильного пищеварения, а также из-за многих других причин. Panchakarma удаляет токсины и уравновешивает наше тело и ум, а составлена она из особых очищающих диет, ускоряющих процесс с помощью ежедневных массажей с теплыми маслами, парной сауной, легкой травяной клизмой, травяным пилингом для тела и т.д.

Когда тело во время менструации избавится от излишних веществ, то оно сможет более эффективно выполнять свои естественные биологические функции, и нам станет легче работать. Поэтому мы вам советуем соблюдать следующие простые направления в области питания:

1. В течение дня выпивайте много горячей жидкости.
2. Ешьте богатую, теплую, вареную пищу на обед, но ваш ужин пусть будет легким и ранним.
3. Избегайте жареной и кислой пищи. Вместо этого ешьте такие овощи как кабачки, папайя, репчатый лук, мормодика и огурцы.
4. Ешьте минимально 20 минут, и перед следующим приемом пищи немного подождите, чтобы продукты от предыдущего приема полностью переварились.
5. Достаточно отдыхайте.

В аюрведе используются определенные травы, которые уменьшают эффект менструации. Например:

1. Асафедита, которая повышает секрецию прогестерона, вареные ги, смешанные с овечьим молоком и большой ложкой меда, уменьшающие менструальные боли и кровотечение.
2. Листья бамбука, которые ускоряют и регулируют поток менструальной крови.
3. Лимонная трава, которую мы добавляем в чай. Известно, что она снимает менструальные боли.

Тем, у кого есть проблемы с менструацией, мы советуем также такие услуги, как Navarakizhi и Sarvanga Dhara.